Salam Kece
Pasti dalam diri rakan-rakan semua tentunya sangat ingin hidup anda itu terhindar dari berbagai penyakit, dan mempunyai postur yang ideal tentunya.Kita akan sangat merasa risih ataupun tidak enak melakukan sesuatu kegiatan jikalau tubuh kita sedang tidak fit, bahasa gaulnya (BDMD) :D.
Nah, untuk memulai hidup sehat itu tidaklah susah loh rakan, kita hanya butuh Niat yang kuat untuk memulainya, pola tidur yang teratur, pola makan yang benar, dan olahraga yang teratur tentunya.
Bagi anda yang sibuk untuk melakukan olahraga jangan khawatir dengan kesibukan anda tersebut, jika anda mempunyai waktu kosong yang sedikit Luangkan waktu kosong anda untuk melakukan aktifitas yang bisa mengeluarkan keringat/lemak ditubuh anda, tidak mesti anda berolahrga, cukup dengan menyibukkan diri membersihkan ruangan kantor anda, ataupun berjalan kaki ketaman-taman terdekat.
Nah, bagi anda yang mempunyai waktu luang yang banyak, lakukanlah aktivitas olahraga, seperti jogging, bersepeda, ataupun mengikuti fitness dan banyak lain olahraga yang dapat mengeluarkan keringat di tubuh anda.
Ingat berolahraga cukuplah 1 minggu 3-4 kali, kalau keseringan berolahraga nanti jadinya anda tidak sehat juga, karena otot-otot di tubuh membutuhkan waktu untuk beristirahat.
Makanlah makanan yang mempunyai protein tinggi, jauhilah Junkfood (makanan siap saji), Perbanyaklah memakan buah-buahan dan sayuran agar tubuh anda semakin maksimal kesehatanya.
Jikalau anda perokok, berhentilah merokok, kalau anda susah untuk berhenti, maka kurangi porsi merokok anda, yang dulu 1 bungkus sehari, cukup 1-2 batang saja pehari anda merokok.
Sekian Tips dari MiminKece untuk pola hidup yang sehat.
